Meditación supera la musicoterapia frente al asma y artritis, dicen médicos
Aunque ambas dan buen resultado, al igual que caminar y otras técnicas, la meditación fue más exitosa según un estudio de la Universidad de Wisconsin Madison
La evolución de las enfermedades inflamatorias crónicas como el asma, la artritis reumatoides y la inflamación intestinal, independientemente de la causa, se ven condicionadas por el estrés psicológico que sufren las personas afectadas; preocupados por este problema, los neurofisiólogos de laUniversidad de Wisconsin Madison probaron varios métodos para bajar el estrés y mejorar el estado de los pacientes, concluyendo que el más exitoso es la Meditación.
Este tratamiento se basa en la reducción del estrés, originalmente diseñada para los pacientes con dolor crónico, usado en el Centro para la Investigación de Mentes saludables en el Centro Waisman, según se comunicó el 16 de enero.
Para demostrar la eficacia de una atención con diferentes técnicas de Meditación, la doctora Melissa Rosenkranz, coautora del estudio, comparó la plena atención con meditación, y un programa diseñado para mejorar la salud de otras maneras, que incluía una educación nutricional, actividad física, caminar, fortalecer el equilibrio, la agilidad y la musicoterapia.
Ambos grupos tenían la misma cantidad de entrenamiento, el mismo nivel de conocimientos de los instructores, y la misma cantidad de práctica en casa solicitada a los participantes, explica la doctora en el informe de la universidad publicado el 16 de enero.
“Quisimos desarrollar una intervención destinada a producir cambios positivos y comparar el enfoque de la atención plena (de meditación) con una intervención que era estructuralmente equivalente", dijo Rosenkranz.
Para inducir el estrés psicológico usaron una crema de capsaicina que produce inflamación de la piel. Se tomaron registros exámenes que revelan índices de respuestas inmunológicos y endocrinas, antes y después de la práctica de los dos métodos.
Ambas técnicas resultaron beneficiosas, pero la meditación como pleno tratamiento fue lo más exitoso.
"El enfoque basado en la atención a la reducción del estrés puede ofrecer una alternativa de bajo costo o complemento al tratamiento estándar, que se puede practicar fácilmente por los pacientes en sus propias casas, siempre que lo necesiten", dijo Rosenkranz.
El Centro de Investigación de las Mentes Saludables también está realizando una investigación sobre los efectos fisiológicos de la meditación sobre el cerebro, y el poder del cerebro para influir en la salud humana.
El Centro está desarrollando además una rigurosa investigación interdisciplinar sobre las cualidades saludables de la mente como la bondad, la compasión, el perdón y la atención plena.
Los co-autores del estudio apoyado por las becas del Centro Nacional para la Medicina Complementaria y Alternativa fueron Richard J. Davidson, Donald G. MacCoon, John F. Sheridan, Ned H. Kalin y Antoine Lutz.
Universidad de Yale desconcertada por los beneficios de la Meditación
"Ha sido parte de las prácticas filosóficas y contemplativas desde hace miles de años", dijo el Doctor Psiquiatra Judson A. Brewer y explicó que ahora se conocen sus beneficios en enfermedades como el autismo, la esquizofrenia y el desarrollo de personas felices
Científicos de la Universidad de Yale, en Estados Unidos, se manifestaron “desconcertados” por los grandes beneficios de la meditación en el cerebro del ser humano, en cuanto a favorecer el desarrollo de personas felices y en el beneficio en enfermedades como autismo y esquizofrenia. Un completo informe de sus investigaciones se envió el 21 de noviembre a las actas de la Revista de Ciencias.
Tras investigar respuestas cerebrales en meditadores, expertos descubrieron que la meditación actúa directamente en las áreas asociadas a soñar despierto, trastornos psiquiátricos, autismo y esquizofrenia.
Una buena capacidad de meditación también resultó directamente asociada a un alto nivel de felicidad, explica el Doctor Judson A.Brewer, profesor asistente en psiquiatría y autor principal del estudio.
"La meditación ha demostrado que ayuda en una variedad de problemas de salud, tales como el tabaquismo, el cáncer, e incluso puede prevenir la psoriasis”, agregó el Dr. Brewwer.
Tanto a experimentados a como novatos de tres diferentes prácticas de meditación y a los no meditadores, se les efectuó una resonancia magnética en el cerebro.
En la imagen del cerebro reportada por la resonancia se reveló una menor actividad cerebral en los meditadores, en las zonas sombreadas en azul.
Esta notoria disminución de la actividad en el cerebro corresponde a las áreas de la “red de acción predeterminada”, que se encuentra en la corteza frontal y posterior medial, esto fue notable en los meditadores con experiencia.
Según el informe, ellos son capaces de desconectarse o bajar la actividad de las áreas implicadas con trastornos de atención, déficit de atención con ansiedad, trastornos de hiperactividad e incluso de las área donde se registran las acumulaciones de las placas beta amieloides que ocurren en la enfermedad de Alzheimer.
“Meditadores experimentados parecen desconectar áreas del cerebro asociadas con pensamientos errantes, la ansiedad y algunos trastornos psiquiátricos como la esquizofrenia”, señala el informe.
Se registró además la actividad cerebral en los momentos de descanso y se constató que los que habitualmente practican la meditación tienen mayor actividad en el área del presente conocimiento y menos en el “yo” centrado, según describen los psiquiatras.
"La capacidad de la meditación para ayudar a las personas a mantenerse, ha sido parte de las prácticas filosóficas y contemplativas desde hace miles de años", dijo el Doctor Brewer.
Por el contrario, explica el doctor, las características de muchas formas de enfermedad mental son una preocupación centrada en los pensamientos, donde una buena meditación puede actuar en su beneficio.
“Esto nos da algunas pistas de cómo funcionan los mecanismos neurales y la forma en que podrían estar trabajando clínicamente”, agrega el médico psiquiatra.
Prácticas de meditación son difundidas por sus beneficios en la salud.
“El cuerpo humano no debe tener enfermedades, las enfermedades pertenecen a estados incorrectos...”.
“Por lo tanto, para regresar a aquel estado original sin enfermedades es necesario descartar los apegos que atan al ser humano a cosas negativas”, afirma Li Hongzhi..
No hay comentarios:
Publicar un comentario