YO, LIBRE. UN VIAJE AL INSTANTE PRESENTE. GRAN PELICULA

"Tras vivir esta experiencia me he dado cuenta de que sólo existen límites en nuestra mente. La vida no sabe nada de límites. Quizás por eso todo es infinitamente más magnífico de lo que puedo llegar a imaginarme. Se puede existir sin guión, sin limitar continuamente todo lo que se nos ofrece con pensamientos que se alimentan de pasado creyendo que lo que acontece en este instante no es único y perfecto. "
David el Rosario

Hoy os quiero presentar esta propuesta, "Yo, libre. Un viaje al instante presente" una película protagonizada por Sergi Torres y diriguida por David del Rosario. La página web de la película es: http://www.yolibrelapelicula.com/
Espero que os haga reflexionar sobre vuestra vida y os invite a mirar hacia adentro.

Sergi Torres nació en 1975 en Barcelona. Con sólo 3 años se preguntaba “¿Qué he sido antes de ser Sergi?” A los 21 años de edad, experimentó su primera gran vivencia en la que descubre que la realidad és sólo un producto de la mente, un gran espejo tridimensional. A los 28 años, Sergi se sintió guiado por la vida a extender, compartir y ofrecer a otros la misma invitación que se le ofreció a él.
Actualmente, vive dedicado a redescubrirse a si mismo a través de su propia experiencia. Según Sergi, cada instante de nuestra vida nos lleva al encuentro genuino con nuestro Ser. Así es como, en forma de conferencias, cursos, talleres y también a través de su libro Un Puente a la Realidad, Sergi propone un cambio de mentalidad respecto al mundo de una forma cercana, asequible, práctica y aplicable en nuestras vidas.
Todo cuanto Sergi enseña está dirigido a las personas que desean vivir en comunión con sus corazones, en ese espacio que existe más allá de lo que nos muestran nuestros sentidos físicos.

"Tú eres responsable al 100% de cómo vives tu experiencia, pero tu experiencia es responsabilidad de tu conciencia."

" Cada vez que evito mi vida dejo de hacer mi función, y ¿sabes lo que siento? Miedo. ¿Sabes por qué? Porque ya no me acuerdo de Quien Soy, y cuando no me acuerdo de Quien Soy, no se que hago aquí, ni se que haces aquí, ni se porqué estoy aquí y nada de lo que hago o digo tiene sentido y entonces descubro como mi cabeza intenta llenar ese sentido de todas las maneras posibles habidas y por haber en toda la Historia de la Humanidad que ya conocemos y sabemos que nos llevan todas al mismo lugar. ¿Cúal? Ninguno."

MEDITACIÓN SUPERA A OTRAS TERAPIAS

Meditación supera la musicoterapia frente al asma y artritis, dicen médicos

Aunque ambas dan buen resultado, al igual que caminar y otras técnicas, la meditación fue más exitosa según un estudio de la Universidad de Wisconsin Madison

La evolución de las enfermedades inflamatorias crónicas como el asma, la artritis reumatoides y la inflamación intestinal, independientemente de la causa, se ven condicionadas por el estrés psicológico que sufren las personas afectadas; preocupados por este problema, los neurofisiólogos de laUniversidad de Wisconsin Madison probaron varios métodos para bajar el estrés y mejorar el estado de los pacientes, concluyendo que el más exitoso es la Meditación.

Este tratamiento se basa en la reducción del estrés, originalmente diseñada para los pacientes con dolor crónico, usado en el Centro para la Investigación de Mentes saludables en el Centro Waisman, según se comunicó el 16 de enero.

Para demostrar la eficacia de una atención con diferentes técnicas de Meditación, la doctora Melissa Rosenkranz, coautora del estudio, comparó la plena atención con meditación, y un programa diseñado para mejorar la salud de otras maneras, que incluía una educación nutricional, actividad física, caminar, fortalecer el equilibrio, la agilidad y la musicoterapia.

Ambos grupos tenían la misma cantidad de entrenamiento, el mismo nivel de conocimientos de los instructores, y la misma cantidad de práctica en casa solicitada a los participantes, explica la doctora en el informe de la universidad publicado el 16 de enero.

“Quisimos desarrollar una intervención destinada a producir cambios positivos y comparar el enfoque de la atención plena (de meditación) con una intervención que era estructuralmente equivalente", dijo Rosenkranz.

Para inducir el estrés psicológico usaron una crema de capsaicina que produce inflamación de la piel. Se tomaron registros exámenes que revelan índices de respuestas inmunológicos y endocrinas, antes y después de la práctica de los dos métodos.

Ambas técnicas resultaron beneficiosas, pero la meditación como pleno tratamiento fue lo más exitoso.

"El enfoque basado en la atención a la reducción del estrés puede ofrecer una alternativa de bajo costo o complemento al tratamiento estándar, que se puede practicar fácilmente por los pacientes en sus propias casas, siempre que lo necesiten", dijo Rosenkranz.

El Centro de Investigación de las Mentes Saludables también está realizando una investigación sobre los efectos fisiológicos de la meditación sobre el cerebro, y el poder del cerebro para influir en la salud humana.

El Centro está desarrollando además una rigurosa investigación interdisciplinar sobre las cualidades saludables de la mente como la bondad, la compasión, el perdón y la atención plena.

Los co-autores del estudio apoyado por las becas del Centro Nacional para la Medicina Complementaria y Alternativa fueron Richard J. Davidson, Donald G. MacCoon, John F. Sheridan, Ned H. Kalin y Antoine Lutz.

Universidad de Yale desconcertada por los beneficios de la Meditación

"Ha sido parte de las prácticas filosóficas y contemplativas desde hace miles de años", dijo el Doctor Psiquiatra Judson A. Brewer y explicó que ahora se conocen sus beneficios en enfermedades como el autismo, la esquizofrenia y el desarrollo de personas felices

Científicos de la Universidad de Yale, en Estados Unidos, se manifestaron “desconcertados” por los grandes beneficios de la meditación en el cerebro del ser humano, en cuanto a favorecer el desarrollo de personas felices y en el beneficio en enfermedades como autismo y esquizofrenia. Un completo informe de sus investigaciones se envió el 21 de noviembre a las actas de la Revista de Ciencias.

Tras investigar respuestas cerebrales en meditadores, expertos descubrieron que la meditación actúa directamente en las áreas asociadas a soñar despierto, trastornos psiquiátricos, autismo y esquizofrenia.

Una buena capacidad de meditación también resultó directamente asociada a un alto nivel de felicidad, explica el Doctor Judson A.Brewer, profesor asistente en psiquiatría y autor principal del estudio.

"La meditación ha demostrado que ayuda en una variedad de problemas de salud, tales como el tabaquismo, el cáncer, e incluso puede prevenir la psoriasis”, agregó el Dr. Brewwer.

Tanto a experimentados a como novatos de tres diferentes prácticas de meditación y a los no meditadores, se les efectuó una resonancia magnética en el cerebro.

En la imagen del cerebro reportada por la resonancia se reveló una menor actividad cerebral en los meditadores, en las zonas sombreadas en azul.

Esta notoria disminución de la actividad en el cerebro corresponde a las áreas de la “red de acción predeterminada”, que se encuentra en la corteza frontal y posterior medial, esto fue notable en los meditadores con experiencia.

Según el informe, ellos son capaces de desconectarse o bajar la actividad de las áreas implicadas con trastornos de atención, déficit de atención con ansiedad, trastornos de hiperactividad e incluso de las área donde se registran las acumulaciones de las placas beta amieloides que ocurren en la enfermedad de Alzheimer.

“Meditadores experimentados parecen desconectar áreas del cerebro asociadas con pensamientos errantes, la ansiedad y algunos trastornos psiquiátricos como la esquizofrenia”, señala el informe.

Se registró además la actividad cerebral en los momentos de descanso y se constató que los que habitualmente practican la meditación tienen mayor actividad en el área del presente conocimiento y menos en el “yo” centrado, según describen los psiquiatras.

"La capacidad de la meditación para ayudar a las personas a mantenerse, ha sido parte de las prácticas filosóficas y contemplativas desde hace miles de años", dijo el Doctor Brewer.

Por el contrario, explica el doctor, las características de muchas formas de enfermedad mental son una preocupación centrada en los pensamientos, donde una buena meditación puede actuar en su beneficio.

“Esto nos da algunas pistas de cómo funcionan los mecanismos neurales y la forma en que podrían estar trabajando clínicamente”, agrega el médico psiquiatra.

Prácticas de meditación son difundidas por sus beneficios en la salud.

“El cuerpo humano no debe tener enfermedades, las enfermedades pertenecen a estados incorrectos...”.

“Por lo tanto, para regresar a aquel estado original sin enfermedades es necesario descartar los apegos que atan al ser humano a cosas negativas”, afirma Li Hongzhi..

EL PODER DE LA MENTE EN EL AQUI Y EL AHORA

MEDITACION PARA REDUCIR LA SOLEDAD

Meditación para reducir la soledad proponen médicos
Por Anastasia Gubin - La Gran Época


La Universidad de California destacó que el problema de soledad en el ser humano puede ser resuelto con un buen programa de meditación. (Riacale/Flickr)
La Universidad de California destacó que el problema de soledad en el ser humano puede ser resuelto con un buen programa de meditación, según un estudio publicado en agosto.

El Dr. Steve Cole, profesor de Medicina y Psiquiatría de la UCLA, recogió estas evidencias mientras aplicaba el ‘Programa Basado en la Reducción del Estrés Mental” de la Universidad. En este marco se experimentó con los pacientes que sufrían de soledad, y se reveló que mejoraron notablemente con 8 semanas de meditación.

Según el especialista, el programa busca reducir las enfermedades en los pacientes disminuyendo los factores de inflamación que fluyen por el cuerpo. El Dr. Cole destaca que el estrés está asociado a un aumento crónico del flujo de proteínas que producen inflamación del cuerpo humano y de esta manera, son responsables de numerosas enfermedades.

Al experimentar el programa de meditación, el doctor Cole descubrió que en solo 2 meses en estas personas disminuían notablemente los factores relacionados a la inflamación y declaraban sentir menos soledad.

Según los investigadores, el programa “alteró los genes y los marcadores de proteínas de la inflamación, incluyendo el marcador inflamatorio de la proteína C-reactiva (CRP) y un grupo de genes regulados por el factor de transcripción NF-kB”.

Los médicos ven a la proteína CRP como un potente factor de riesgo para la enfermedad cardíaca, y al factor NF-kB, como una señal molecular que activa la inflamación.

"Nuestro trabajo presenta la primera evidencia que demuestra que una intervención psicológica que disminuye la soledad también reduce la expresión génica pro-inflamatoria (liberación de proteínas que aumentan la infamación) ", dijo Cole.

"Si esto se confirma en posteriores investigaciones, el ‘Programa Basado en la Reducción del Estrés Mental’, puede ser una herramienta valiosa para mejorar la calidad de vida de muchas personas de edad avanzada", agregó el doctor.

La soledad es “más que una casa silenciosa y la falta de compañerismo”, destaca Mark Wheeler el portavoz de la Universidad, ya que significa abrir la puerta a numerosas enfermedades físicas.

Los actuales estudios están incluidos en la búsqueda de tratamientos eficaces para prevenir el mayor riesgo a enfermedades del corazón, de Alzheimer, y la depresión con muerte prematura.

Para la investigación, 40 adultos entre 55 y 85 años fueron asignados al azar a un programa de meditación y se los controló junto con otro similar que no realizó la meditación.

En todos los pacientes se evaluó el estado de soledad y se recogieron muestras de sangre para detectar la liberación de factores de la inflamación.

Después de estudiar una técnica los 40 participantes realizaron media hora de meditación consiente de 30 minutos todos los días y asistieron a un retiro de un día.

Los resultados mostraron una reducción auto-reportada de la soledad y una disminución de los factores de inflamación.

“Si bien se trata de una pequeña muestra, los resultados (de la meditación) son muy alentadores, sostuvo el doctor Michael Irwin, profesor de Psiquiatría del Instituto Semel de Neurociencia y Comportamiento Humano de UCLA, que destaca que es parte de intensas investigaciones de sus beneficios.
http://www.lagranepoca.com

LA MEDITACION PARA LLEGAR A LA ILUMINACION

ES NECESARIA LA MEDITACIÓN PARA LLEGAR A LA ILUMINACIÓN?



¿La Meditación es necesaria para llegar a la iluminación o sea a la espiritualidad? Ante todo debemos analizar profundamente el significado real de las palabras Meditación y Espiritualidad.Los occidentales hemos adoptado las técnicas del Oriente y las hemos hecho parte de nosotros, con el afán de que nos proporcione bienestar, orden, tranquilidad, paz, armonía, descanso mental, relajación psíquica etc. para que el cuerpo material y psíquico, no sufran el stress ocasionado por una vida agitada y sobrecargada que tenemos del trabajo, en el día a día, en nuestras relaciones humanas, por la diversidad y complicaciones que existen en las grandes ciudades, donde nuestra vida transcurre. Para protegerse de estos medios complicados de vida, el hombre ha adquirido conocimientos de otras culturas y las ha abrazado con el atrito de mejorar su vida, haciendo de estos métodos y técnicas una cultura de vida y sobre todo para ayudarlo en su acondicionamiento físico y psíquico. Tenemos que reconocer que las técnicas de la meditación son extraordinarias, nos están ayudando a trabajar la constancia, la voluntad, a centralizar nuestros pensamientos para que se aboquen a una vida sana y feliz. La pregunta que nos hacemos es: ¿La meditación nos ayuda a elevar nuestras energías-pensamientos, para lograr una vida elevada y espiritual?

Para que la meditación ejerza sobre nosotros, una influencia benefactora que nos ayude a alcanzar una vida plena a nivel de los tres cuerpos: Material, Psíquico y Mental, debemos realizarlo con consciencia y con pleno conocimiento de la causa y efecto.Significa que las energías-pensamientos deberán acompañar el estado de bienestar que nos produce la meditación, queremos decir que la sanidad material y psíquica tiene que unirse a la sanidad mental, esto es: Nuestro cerebro tiene que generar y emanar constantemente pensamientos positivos, haciendo que la frecuencia, el ritmo, la vibración, los colores y más se encajen con los otros dos cuerpos, entonces podremos decir que el resultado de la meditación es satisfactorio para los tres cuerpos.
¿De qué nos valdría realizar meditaciones constantes , tener un físico envidiable, una psiquis sana y centrada, si saliendo de la meditación… juzgamos a las personas, hablamos mal de ellas, envidiamos a la amiga, tenemos celos del vecino, nos peleamos con el hermano, criticamos al esposo (a) desobedecemos las normas éticas y morales, somos corruptos, engañamos a los pobres de buena fe, robamos la tranquilidad de las personas, somos apegados al dinero, estamos enfermos de ambición, codicia y tantas cosas más que no podríamos enumerarlas, las cuales nos degrada como seres humanos que somos?Por este motivo , toda técnica, conocimiento, ejercicios, cánticos, oraciones, lectura de mensajes elevados, pertenecer a grupos de oración, metafísico, esotérico, meditaciones, yoga y más, siempre deberán ir acompañados con las energías-pensamientos elevadas, porque si no, todo ello quedará rezagado solo para el bienestar material y psíquico, pero nunca para el estado espiritual.

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Debemos comprender que la espiritualidad es una forma de vivir, de ser y de existir. La espiritualidad no necesita de cánticos, meditaciones, oraciones y todo lo que pensamos que es el camino espiritual. La espiritualidad ES no necesita más, o la tenemos dentro de nosotros en nuestra esencia y la hacemos parte del día a día, o no la tenemos porque no sabemos lo que significa, porque nunca nos explicaron lo que realmente es SER espiritual. Creemos, porque así nos lo enseñaron en 2000 años, que al hacer meditaciones, pertenecer a un grupo que habla de temas espirituales, el ir a misa todos los domingos, porque leemos temas elevados, hacemos yoga y rezamos todos los días…ya estamos salvados y garantizados que tenemos un pedazo de cielo que nos estará esperando.
Tenemos que reiterar que esta forma de vivir no pertenece a la espiritualidad del SER. Esta manera de expresarnos denota que todos nosotros seguimos preceptos transmitidos, enseñados de generación en generación, los cuales nos dijeron que para ser espiritual teníamos que cumplir ciertas normas pertenecientes a una Institución Religiosa; a algún grupo religioso, esotérico o metafísico; a alguna enseñanza recibida por algún ser iluminado o simplemente estamos adquiriendo cultura esotérica porque está de moda y por el gusto personal que tenemos porque nos hace sentir bien y dar sobre todo, la apariencia de ser buenas personas. Vivir y existir con espíritu se debe convertir en parte de nosotros esto es lo que se conoce como el… YO SOY… Significa que sin pensarlo… SOMOS.
La espiritualidad es la esencia de lo correcto, moral, ético, valores, principios, acciones, obras y pensamientos positivos, virtudes y méritos, cualidades que deben funcionar en nuestra vida en automático, de esta manera todos nosotros seremos personas de bien, porque llevaremos en nuestra esencia la energía positiva grabada y ésta la legaremos en las próximas generaciones, así formaremos el mundo que todos nosotros soñamos para nuestros hijos, los hijos de ellos y de toda nuestra descendencia que al final…SOMOS NOSOTROS MISMOS.

SOMOS TODOS, SOMOS UNO.
Artículo escrito por: Franca Canonico.